(tomado de la AAP: Infant Food and Feeding)

Dos cuestiones y un cuestionario

• Después de los 9 meses de edad, ofrezca 2-3 meriendas nutritivas cada día
• Continúe el consumo de frutas y vegetales después de la introducción de los alimentos que come con la mano (“finger food”)

Evidencia

• Todos los otros niños mayores meriendan regularmente, pero la calidad de las meriendas es variable

• Los alimentos de las meriendas más comunes suelen ser los llamados “finger food” como cereales secos, galletas (“cookies y crackers”), papitas fritas (“French fries”)

• Comer a intervalos regulares ayuda a la auto-regulación y a reducir la sobrealimentación

• A los 9 meses de edad, hay una marcada disminución en la ingesta de frutas y vegetales o legumbres, y un aumento en la ingesta de alimentos no nutritivos y burundangas no alimenticias

¿Qué suelen decir los padres sobre la introducción de las meriendas?

• Muchos padres y especialmente los abuelos asocian el tiempo para las meriendas o “medias mañanas” como tiempo para consentir
• Los padres generalmente están positivos para la introducción de meriendas, pero muchos optan por alimentos pre empacados que son fáciles de tener a mano y con menos riesgos de que el niño se atore con ellos

¿Cómo podemos los pediatras, mejorar las oportunidades para la alimentación con meriendas

• Aconseje con recomendaciones apropiadas sobre la alimentación y la importancia de que los alimentos regulares y las meriendas sean saludables y nutritivos
• Cuando discuta sobre rutinas, menciona la importancia de planear para meriendas regulares y saludables
• Explique que las meriendas son una oportunidad para proveer nutrientes críticos para las necesidades del bebé
• Aconseje que las horas de las meriendas y las comidas regulares deben ser supervisadas y deben darse sentados en la mesa, no en lugares cómodos para los adultos como son en una silla de carro o en un coche para bebés
• Hacia los 9 meses de edad del bebé, aconseje la importancia de mantener el consumo regular de frutas y vegetales como parte de su dieta
• Discuta las diferentes estrategias de usar “finger foods” como alimentos de la merienda, en lugar de alimentos empacados previamente (frituras secas, por ejemplo)
• Las meriendas son una parte importante de la alimentación nutritiva del bebé. Sugiera que, por lo menos una vez al día, se le ofrezca una fruta o un vegetal en la merienda
• Discuta la potencial situación de atoramiento del bebé y las estrategias de dar alimentos saludables en porciones que correspondan al tamaño de una mordida